Her şey bir nefesle başlar. Bu meditasyon, zihnini sakinleştirip ruhunu yeniden merkeze getirir.

Burnundan aldığın her nefeste yaşam enerjisini hissedecek, verirken tüm yükleri serbest bırakacaksın.

Hazırsan, sessiz bir alanda otur, omuzlarını gevşet ve nefesin rehberliğine izin ver.