Günün tüm ağırlığını bırak.

Bu meditasyon, zihnini sessizleştirip huzurlu bir uykuya geçiş sağlar.

Düşüncelerin akmasına izin ver, sen sadece nefesine eşlik et.

Uykudan önceki bu bilinç anı, ruhun dinlenmesidir.