Amaç:  Ruhsal ve fiziksel iyileşme.

Zaman: İhtiyaç duyulan her an.

Hazırlık:

Beyaz mum

Ametist taşı

Hafif müzik veya doğa sesi

Adımlar:

1. Sessizce otur, nefesine odaklan.

2. Ellerini kalp hizanda birleştir.

3. “Işıkla doluyorum” diyerek gözlerini kapat.

Niyet Cümlesi:

“Her nefesle şifalanıyorum.”